每次出國出差或旅遊都生病的人或許以為是單純水土不服才會這樣，但其實你有想過也許是自己在旅途中把周遭的病菌帶到房間裡了嗎？
有研究指出，一般不只會在飛機上各個角落找到許多細菌，連自身的行李往往都是最容易藏污納垢的細菌天堂。
根據Aquaint Sanitiser研究，一般行李在送到你手中帶回飯店以前就已經接觸到多達8000萬個細菌。
以單趟旅行來說，平均託運就有4個人經手你的行李，再加上兩位計程車司機 (載到機場及回到飯店) 、一位飯店守門人、一名地勤人員幫你處理行李，最後還有每人手上平均1000萬個細菌 (大多數公共空間表面上只有33,000個細菌，可見大家真的要勤洗手啊) ，聽完你還覺得行李箱還很乾淨嗎？
先前提到飛機上各個角落的病菌，這也來解釋一下吧！在研究過程中，有一名機艙人員曾說：「清潔人員在每架飛機降落與起飛之間的時間中，並沒有足夠的時間清理飛機內部。畢竟，航空公司為了求快，為了開出更多班機就會向清潔人員施壓，結果就造成飛機上到處都有細菌！」
「我曾看過乘客直接把寶寶放在椅背上小餐桌上，直接當場換尿布。同時，也看過在桌上剪指甲的，連在座位上尿褲子的都有。而地板上的地毯超髒，廁所地板更噁。因此，我都會特別提醒乘客在使用小餐桌前先全部消毒擦拭一遍，每次上完廁所雙手也一定要用一下乾洗手，在做艙內更不要光著腳走路！」
另外，也有美國The Today Show在研究中發現，飛機與機場中常可找到流感病毒、抗藥性金黃色葡萄球菌 (又稱超級細菌) 、大腸桿菌與致命的李斯特菌！
在美國的一座機場，研究員更發現安全檢查時用的置物盒實在是髒得離譜。有一置物盒中甚至有大便成分呢，大概是把鞋子脫下來丟在裡面殘留下來的吧！
上了飛機，除了小餐桌以外，可怕的還有安全帶。
畢竟，這麼多年來，載了這麼多名遊客，被無數雙手碰過又沒時間清理或無法常常替換，想一想就覺得超髒的啊！在安全帶上，研究員就找到了擬桿菌屬 (bacteroides) 微生物，是腸胃中常駐的細菌 (因而常在糞便中找到)，也是造成嚴重感染的危險細菌，真的要小心為上啊！
所以，到底該怎麼做才能保護自己並維持自身健康，旅遊時才不會生病呢？
照這些步驟做就對了！
1. 在坐下前，先行消毒 ：包括扶手、安全帶與小餐桌都要記得喔！
2. 多喝水：最好的攝取水量是維持唇部水潤即可，畢竟喝太多可能會常跑廁所，造成反效果！ (水也要記得別喝氣泡水，才不會造成腸胃不適)
3. 如廁後，請用乾洗手！
4. 別光腳在飛機上走來走去！
5. 用鼻噴劑防止鼻腔乾燥！(可依個人醫療狀況斟酌使用)
6. 會冷的話，還是帶自己的毯子或外套比較好！
7. 別忘了把行李箱消毒一下啊！
8. 隨身攜帶保濕噴霧，讓旅途更清爽乾淨！
來源：DailyMail
以後真的得多多注意啦！以前都沒想過小餐桌會這麼髒，真的好可怕啊！快分享出去吧，別讓全家大小出外旅遊的興致，被飛機上的病菌給破壞了啊！
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