「保健品B12」吃多恐致癌？医师示警了

每天早上来颗B群帮助提振精神和体力，是不是你的日常呢？外科医师陈荣坚被网友问到，B群保健品中的「B12」吃多会不会致癌。陈荣坚医师拍片解答，神经内科医师方识钦也引用科学数据分析。

示意图翻摄自unsplash

网友好奇：「服用大量的B12比较容易致癌，是真的吗？」陈荣坚医师提醒，过度补充任何东西其实都会对身体造成负担。陈医师说明：「目前没有确凿证据显示，摄取大量维生素B12会直接导致癌症。」针对保健食品，陈医师建议大家依照个人需求、适量摄取就好。

而神经内科医师方识钦引用多项研究指出，英国和台湾的统计报告都观察到，「血中B12浓度超高，癌症发生率3～5倍」，显示「高剂量补充维他命B12可能与较高的癌症风险有关」，不过这些数据也只代表「相关性」，目前并没有足够证据证明B12和癌症之间的「因果关系」。方识钦医师也补充，B12和一般水溶性的维他命B、C不同，「因为B12太宝贵了，进到体内以后它就会被肝脏储存起来」，可能保存2～5年。

翻摄自YouTube (未来健康研究院) 

方医师提醒，B12虽然被归类为一般保健食品，但B12并不一般，「绝对要谨慎服用」，提醒没有缺B12的人不需要滥用高剂量补充品。方医师影片下方也表示：「目前研究显示，血中B12过高与较高的癌症风险有关，但不代表所有人都不应补充，而是应该根据自身需求决定是否补充，并避免过量摄取。维他命B12是否需要补充，建议先透过抽血检查确认体内B12的浓度，避免盲目补充。如果检查结果显示不足，再依医师或营养师的建议补充。」

身体状况不佳时，除了看医生吃药，也需要调整饮食和作息，多补充营养并保持良好睡眠。那吃药再搭配保健品一起吞，病会更快好吗？药师苏柏名提醒，错误的组合恐怕会引发反效果。

示意图翻摄自unsplash

民众常问，吃保健食品和吃药需不需要间隔一段时间再吃？「暖气药师」苏柏名在YouTube频道《爱健康》解答，不少药物和保健品之间会有交互作用，如果会交互影响就必须隔开。

苏柏名药师举例说明，维生素C和胃药就不能一起吃，因为前者是酸性、后者为碱性，同时吃的话「会降低胃药的效果」。另外，抗生素和钙片的组合也不妥，「因为抗生素非常喜欢去拥抱钙片，而会忘了它要杀菌的功能」，搭配一起吃反而造成抗生素失效。

示意图翻摄自unsplash

苏药师也提醒帕金森氏症患者注意，帕金森氏症药物「左旋多巴 (levodopa) 」不能跟维生素B6一起吃，否则会降低其药效。药和保健品搭配不只会失效，有些情况是会增强，但这并非好事。苏药师指出，鱼油和抗凝血药物一起吃会强化药物效果，「同时副作用也会提升，包含像是出血、瘀青等等的副作用都会增加」。