专家模拟「每天只睡6小时」会变怎样？长相超吓人：全身都是病

萤幕前你的睡眠时间有多长呢？现代人工作忙碌，许多人都习惯熬夜处理生活大小事，但睡眠是维持生理机能最重要的一环，有研究就模拟每天只睡6小时，长期下来人体会出现什么样的变化，结果可能会吓到你早点上床睡觉！

 

根据媒体《Dailymail》的报导，英国寝具零售商Bensons for Beds与睡眠专家苏菲博士 (Dr. Sophie Bostock) 根据多份学术研究结果，创造出名为汉娜 (Hannah) 的虚拟人物，并设定她每天只睡6小时，以此模拟出长期下来人体会出现什么样的改变。

专家建议成年人每晚的睡眠时间为7至9小时，汉娜被设定为一名来自一名来自2050年的45岁英国女性，这意味着她现在才20岁，正开始踏上睡眠不足的破坏性旅程。她因为长期熬夜，出现大量严重的慢性健康问题，不仅背部经常疼痛、四肢肌肉萎缩、记忆力退化，免疫系统也因此变弱，越来越容易感冒。

而睡眠不足也进而改变了汉娜的体态，她因为太累而无法锻炼，2种控制饥饿感和饱腹感的人体激素无法正常运作，睡觉时产生的胶原蛋白也因此流失，种种以致她的小腹凸起、皮肤松弛、重度黑眼圈、皱纹满脸、头发稀疏。

此外，长期睡眠不足会提高皮质醇等压力荷尔蒙的水平，皮质醇与致命的心脏病有关，汉娜就患有心脏病，其症状之一就是脚踝肿胀。当然，汉娜只是虚拟的预测结果，不代表所有人睡眠不足就会变成这样，学者只是希望能透过汉娜唤醒大众对睡眠保持健康的重要性。