超商「11熱門超甜飲品」是糖分炸彈！第一名等於喝下20包糖

有在減重的朋友應該都知道，「糖分」是發福的關鍵之一，想要維持窈窕體態，戒糖通常都是第一步。營養師就曝光超商常見的飲品中，有11款是隱藏的糖份炸彈，民眾在挑選時可要小心了！

示意圖。圖片來源 / 翻攝自premierline

營養師李婉萍在臉書公布11款超商飲料的熱量排行，名次由低至高為「紅茶：71.2kcal。糖 16.8g=5包糖」、「麥香奶茶：118kcal。糖 32.6g=11包糖」、「奇異果蘋果汁：130kcal。糖 24g=8包糖」、「波蜜果菜汁：148kcal。糖 33g=11包糖」、「蜂蜜鮮奶黑豆漿：169kcal。糖 12.8g=4包糖」、「巧克力牛奶：185kcal。糖 27.8g=10包糖」、「富維他牛乳：230kcal。糖 33.6g=11包糖」、「重乳奶茶：244kcal。糖 33.2g=11包糖」。

而前3名看似健康，其實熱量和糖份驚人，第3名為「原味米漿：250kcal。糖 33.2g=11包糖」、第2名「比菲多減糖：278kcal。糖 49.5g=16包糖」、爆肥冠軍則是「比菲多原味：297kcal。糖 60.8g=20包糖」。

李婉萍就建議，若是在超商想挑選健康一點的飲品，首先可以選擇「無糖飲料」，例如無糖茶、無糖咖啡，但提醒有胃食道逆流問題的朋友千萬別空腹喝。另外「高蛋白質飲料」像是牛奶、豆漿、「全榖雜糧飲料」例如燕麥奶、堅果飲，也都是很好的選擇。

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示意圖非當事品牌，翻攝自《爆廢公社公開版》。