轻度忧郁的人通常有「这3句口头禅」：希望你一句也没有说过！

现在人的压力都非常大，除了有钱不够用的问题之外，感情问题也是困扰你我的因素之一，甚至是与家人的纷争与朋友的冲突等等，轻者睡一觉就好，重者恐怕会罹患忧郁症，而忧郁症又分有轻度中度跟重度。根据《今日头条》报导，忧郁症的人常常会说出这三句话，如果你或身边的人有上榜，那就要多注意，并且调整一下心态了！

1.我是一个没用的人
忧郁症的人会认为「我什么事都做不好』，不管做什么都会失败，觉得自己很没用，总是一昧的贬低自己，长时间处于自怨自艾的状态，对任何事情都失去信心，心想「这世界上少了一个我也无所谓」，变得越来越自卑。所以说，我们一定要试着鼓励自己，俗话说「天生我材必有用」，只要活在这世界上，就一定有优点跟存在的意义，要多给自己建立自信心，不要认为自己一事无成。

2.好没意思啊
忧郁症的人对任何事情都是兴致缺缺，总会想到负面的部分，比如出去散步时，只会觉得人好多、车好多、环境好吵杂；出去吃饭时，只会觉得还要花钱，食物也不见得好吃；跟人社交时，只会觉得社交好累，怕遇到不想见的人，不敢与人接触，认为看自己的眼光都带有敌意跟鄙视，以前喜欢的事情现在都提不起劲，每天都觉得很难熬，一分钟像过了一小时！

要知道，一直深陷在这种牢笼里面，世界只会越来越黑暗！有什么想做的事、想吃的东西、想去的国家，就要勇敢一点，努力踏出去就能迎接美好的阳光。

3.我好累啊
忧郁症的人会一直处于高度紧张的状态，无时无刻都觉得很烦躁且焦虑，甚至坐立难安，所以很容易感到身心俱疲，一休息就会觉得全身无力，还会一直反思「我会不会哪里做得不好？惹对方生气？」惧怕与外界产生交集，躲进自己的小宇宙，脑袋里都充斥着各种负能量，活得越来越累。

这三句看似毫不起眼的话，很有可能是忧郁症患者在向你发出求救的信号，如果可以，希望你我都能适时拉对方一把，用鼓励取代责备、用支持取代冷嘲热讽，一句加油打气的话，很有可能是对方站起来、逃离病魔的动力。要让忧郁症患者知道，这世界上还是有人在背后力挺他们的，他们并非孤军奋战！