經痛20年「戒1類食物」奇蹟不痛了！吃冰也沒差　中醫點頭：可改善

生理痛是好多女生的惡夢，若是能藉由飲食調整減緩經痛，應該很多人願意嘗試吧？一位女卡友從高二開始嚴重經痛，「輕則在家無法動彈，但大部分都會痛到上吐下瀉，跑急診根本就是家常便飯」。由於經期準時，看醫生檢查並非婦科疾病，長期用止痛藥很傷胃卻不得不吃，試過不吃冰、熱敷、中藥調理都無效。就這麼經痛了20年，直到她為了減重開始戒掉1類食物，竟達到意外的效果：「我從此以後不再經痛了！」

示意圖非當事人，翻攝自《冰淇淋般的愛戀》。

女卡友在Dcard女孩板分享自己經痛的元凶竟然是「牛奶」！她去年開始為了減肥開始飲食控制，吃清淡、多喝水、戒飲料且「停止食用任何奶製品」，明明每天狂喝大杯冰美式，那個月「竟然奇蹟似的月經來一點都不痛」。原PO以為是飲食清淡或喝水影響，自己連續實測幾個月驚覺關鍵是鮮奶。戒掉原本最愛的鮮奶茶和拿鐵之後，「沒想到我的人生因此而改變了！」原PO不再喝鮮奶、吃起司等乳製品，大大改善了經痛問題，但奶精奶茶和冰飲照喝。

她偶爾還是會趁生理期後小吃一下乳製品，「不過經期前7天開始我一定不碰乳製品 (連起司或有含奶的甜點也不碰) 」，生理期來喝冰水也不會肚子痛，連帶膚況穩定很多。原PO提醒跟自己一樣飽受經痛的女孩們：「第一、請先至婦產科診所檢查是不是疾病導致的經痛，如果不是，妳可以試試在經期前禁用任何乳製品，然後多喝水。」結果底下不少長期嚴重經痛的女孩，嘗試原PO的方法後改善不少，從一定得吃止痛藥變成可以不用吃。

示意圖翻攝自unsplash。

關於牛奶是經痛元凶的狀況，明華馬光中醫診所醫師魏子善接受《ETtoday健康雲》採訪時表示，痛經在中醫有很多原因，例如氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱和濕熱蘊結。雖然沒有古籍記載乳製品和痛經的關聯，但魏子善醫師分析，「乳製品屬於肥甘厚味，食用過多容易造成脾胃負擔、影響水液代謝的功能。」魏醫師指出，有些女生體質熱性，加上濕氣影響就會出現分泌物多、偏黃且黏稠有異味，生理期快來前小腹按壓會痛且有灼熱感，經期間更痛、經血黯紅、質稠有血塊。魏醫師表示，這類體質的女生若戒掉乳製品，確實能因為體內濕熱減少而改善痛經。

翻攝自Dcard。