洗頭「站著」或「彎腰」有差?選錯醫搖頭:非常傷脊椎

洗頭這個日常動作竟然有機會傷到脊椎?PTT女板上有鄉民發起討論:「洗頭是站著洗還是彎腰洗派?」原PO喜歡站著洗頭,洗好順便洗澡;朋友卻習慣彎腰洗,因為「不喜歡洗頭水碰到身體」而且站著洗「背部很容易長痘痘」。然而骨科醫師指出,洗頭姿勢若不對,長期下來對脊椎

July 4, 2024
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洗頭這個日常動作竟然有機會傷到脊椎?PTT女板上有鄉民發起討論:「洗頭是站著洗還是彎腰洗派?」原PO喜歡站著洗頭,洗好順便洗澡;朋友卻習慣彎腰洗,因為「不喜歡洗頭水碰到身體」而且站著洗「背部很容易長痘痘」。然而骨科醫師指出,洗頭姿勢若不對,長期下來對脊椎非常不好。

示意圖非當事人,翻攝自《想見你》。

 

鄉民們有各自習慣的洗頭方式:「站著洗,好奇彎腰不會弄到眼睛嗎」、「我都仰著洗頭」、「彎腰啊,站著洗,水會流到眼睛很恐懼」、「站著洗,彎腰會頭暈」、「彎腰洗。會比較乾淨,眼睛也不會進水」、「站著背對蓮蓬頭仰頭洗,水不會經過臉」。


翻攝自PTT。
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然而台中骨科醫師嚴可倫,曾在臉書粉絲專頁說明4個常見姿勢容易傷脊椎,很多病患每天做,不知不覺就腰痠背痛起來。其中包含「彎腰洗頭」,嚴可倫醫師說明,有些人習慣在洗手台洗頭,「但是洗手台的高度就不是設計來洗頭的,這樣彎腰洗頭對脊椎就是非常傷害的事情」,醫師建議洗頭還是站著用蓮蓬頭比較好。


示意圖非當事人,翻攝自《太陽的後裔》。

 

另外,「開長途車」也很傷脊椎,因為「久坐會讓椎間盤壓力變高」,嚴醫師建議可以多停靠休息站下車伸展。「彎腰」搬重物大家知道要避免,但嚴醫師指出「拔插頭」或「拔草」也要小心,「錯的姿勢會導致用腰部出力,造成腰痛。」所以拔插頭最好蹲下來拔,除草時也可以先澆水、把土耙鬆,更省力也降低受傷風險。分享文章問家人平常都怎麼洗頭,彼此關心一下脊椎健康吧!

 

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示意圖非當事人,翻攝自《怪物》。
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耶!我都站著洗~

參考資料:PTTFacebook
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分類:台灣, 知識
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