一个人「能不能长寿」　看身上5处便知

一个人能否长寿不用探天机，从头到脚好好检视全身5处就知道。微创内视镜重症医师黄轩在脸书粉丝专页分享，病患和家属在加护病房常问怎么这么严重，黄轩医师表示身体其实都有发出警告讯息，只是平常大家看不懂或不在乎，结果身体撑不下去就病倒了。跟着黄轩医师从头到脚好好审视自己是否健康！

示意图非当事人，翻摄自unsplash。

看头发
头发自然有光泽、弹性好易梳理不容易断，头皮状态健康，就是健康长寿的表征；反之，头发长得慢、掉发异常多，就不利健康了。

示意图非当事人，翻摄自unsplash。

看脖子
「脖围，可以作为评估个体健康状况的一个指标。」脖围较大暗示「上半身皮下脂肪较多」，罹患心血管疾病风险就高，健康男性脖围＜39cm、女性脖围＜35cm。黄轩医师提醒：「没有睡眠呼吸中止症候群的人群，只单纯的脖围变大，则即有可能导致充血性心脏衰竭、冠心病死亡率的增加。」

示意图非当事人，翻摄自unsplash。

看牙齿
牙齿不好，健康也不会多好，「牙齿脱落严重的人群中，其心脑血管疾病的风险相对较高。」如有牙周病反复慢性感染，有可能加速动脉血管粥样硬化，因而提高脑中风和心肌梗塞的风险。

示意图非当事人，翻摄自unsplash。

看身体
这里主要需观察体重和腰围。「维持稳定的体重对于健康是非常重要的」，适当控制体重能降低心脏病、糖尿病、高血压等慢性病风险。当然也不要忽胖忽瘦，否则易造成内分泌紊乱、心血管异常。尽量让自己的BMI维持在18.5至24.9之间；腰围则是要注意男性＜ 95cm，女性＜80cm。

示意图非当事人，翻摄自unsplash。

看四肢
先观察指甲，红润的话表示血液循环好，出现白色 (营养不良、血液循环不佳或肝硬化有关) 、紫色 (血氧含量低，可能是心肺相关疾病)、黑色 (指甲下有痣，可能是黑色素细胞瘤) 都要当心。再来握紧拳头，「手掌握力较强的人，往往心脏状况更佳。」若发现自己开瓶盖、扭毛巾很辛苦或打不开，可能就要注意健康是否亮红灯。最后往下看小腿，「从小腿肌肉大小，也指出你自己身体的肌少症风险。」如肌肉量少、没力气，对老年人来说就容易跌倒骨折。