晚上睡覺冷氣「別開26度」　冷氣師傅提醒 ：快叮囑家人

現在夏天很長，為了省電又吹涼，許多人都會將冷氣溫度調整為26度，並搭配電風扇，但這個做法是正確的嗎？一位經驗豐富的冷氣安裝師傅有不同的想法。

根據《搜狐新聞》報導，在睡覺時，身體處於休息狀態，新陳代謝放慢、體溫逐漸下降，建議將冷氣溫度調整為25度，是大多人較為舒適的狀態，再高的話，可能會導致身體感到過熱，進而影響睡眠品質和健康，還會增加能源消耗，對環境造成不必要的負擔。

若想省電的話，由於睡眠時體溫會下降，可以在入睡前關閉冷氣或調整至較高的溫度，適當地控制使用時間，就能有效減少用電量，且和家人制訂規矩，比如：冷氣該開多久，又或者相互督促，避免外出時忘記關冷氣。

此外，由於科技進步，一些冷氣也進化成智能空調，具備溫度自動調節的功能，能根據室內環境和人體感應自動調整溫度，不僅能夠提供舒適的睡眠環境，還能節約能源，一舉兩得。

事實上，除了溫度，濕度也是影響睡眠舒適度的重要因素之一，夏天高濕度會讓人感到悶熱、不透氣，全身黏呼呼，就像在洗三溫暖、影響睡眠，這時可以使用冷氣的調節濕度功能，將室內濕度保持在40至60%最為合適。

最後，除了冷氣的溫度和濕度設定外，也可以採取其他輔助措施來提高睡眠的品質，比如：使用優質的寢具用品、保持良好通風。

還有更便宜的方式？一名網友就在PTT以「水冷扇有推薦的嗎」為標題，詢問大家的看法。

原PO詢問「很熱，冷氣一直開也不好，水冷扇有推薦的牌子嗎？幫忙參謀參謀吧！」

對此，大多網友都不推，直言「會發霉」、「買了會後悔」、「最垃圾的家電，沒有之一」、「水冷扇只有乾燥地區才有用」、「那個只適合戶外，除非你想整間霉味」、「那是垃圾，比廢物移動式冷氣還爛」、「這真的是電子垃圾」、「現在變頻冷氣電費那麼便宜，不吹要用這個耗電的」、「想要家裡長香菇黴菌歡迎買爆」。

此外，也有人建議「吊瓶結冰水在電風扇上面都比水冷扇強」、「中韓有人睡室內帳，用小瓦數冷氣」、「可以買水冷床墊，加電風睡到早上會冷」、「冰塊包起來放風扇上就變冷氣」，最多人則點名「DC扇」和「草蓆」，指出「現在DC扇不貴又節能，可以2台對吹製造風場，涼到靠×、夜夜好眠」、「我27度＋冰涼蓆，冷到不行」。

臉書《台電電力粉絲團》則分享，若不想家裡變成烤爐一樣，民眾可善用4招居家降溫術，還能省電與省荷包：

1.白天出門前拉上窗簾
室內溫度上升，有一大部分是因為輻射熱從窗戶進入室內，如果窗戶做好隔熱，可以讓室內溫度「下降3至5度」，白天出門沒人在家，記得一定要拉上窗簾，能阻止熱能進入室內。

2.玻璃窗上貼隔熱貼
除了窗簾以外，直接在玻璃窗上貼隔熱紙，也能防止紫外線和熱輻射，有效阻隔陽光進入室內。

3.出門前關燈關電源
家中使用的電器，也是室內的熱能來源，記得出門前巡視一下家中，關閉運作中的電腦、電視、充電中的手機，關燈、關電源，更能省電也安全。

4.拖地讓地板降溫
用濕拖把勤拖地，不僅讓家中更乾淨，也可以降低地板溫度，只要地板降溫，室溫也會很快降低。

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最後，台電提醒，冷氣減少負荷更省電，除了上述4招阻擋輻射熱從窗戶進入，家中電器也是室內熱能的來源，所以記得「不使用就不插電」的小動作，也能達到省電、居家安全。