男子20年来「每天运动8小时」　关节毁了…连路都无法走

小编前几天去药局领药，刚好看到广告文宣印有运动量的自我检测表，一对照就发现自己运动量不足 (惨) 多多运动对身体有益，不过凡事过犹不及，保健也要维持中庸。中国一位60多岁男子热爱运动到了痴狂的地步，每天运动时长高达8小时。这样高度锻炼的习惯维持20年，但是男子上了年纪之后竟然连走路都办不到了。

示意图非当事人，翻摄自《大步走》。

根据中媒《大参考》报导，河南省郑州市一位60多岁的男子是个健身狂，每天去游泳能连游2小时不上岸；仰卧起坐每次做200下、每天4回合，一天总共做了800下。如果是去打羽球，男子也能在场上打3至5小时，每天运动时数长达8小时之久。

翻摄自微博，下同。

男子坚持每天8小时的高强度运动，就这么动了20年左右。然而，过度运动已对身体造成极大伤害，首当其冲的就是关节部位。男子某天突然膝盖痛到不能走路紧急就医，河南省洛阳正骨医院颈肩腰腿痛五科主任廉杰表示，男病患的肘关节增生退变，「骨性关节炎非常严重」。

运动和所有事情一样，势必量力而为、适可而止。许多网友惊呼怎么有人能拨出这么多时间运动：「年轻小伙子也经不起这种运动量吧，还得节制，祝大爷早日康复」、「为什么我每天2小时的自由时间都没有」、「想知道大爷是干什么的这么闲，每天运动8小时」、「物极必反，什么事都要有限度」、「过犹不及」。你一周运动几小时呢？

健身是个良好的兴趣，除了运动量需要控制，饮食也不能太偏激。同样是在中国的健身狂人，但这位来自浙江省宁波市的健身教练小凌才18岁，他为了追求健美身材，每天吃下20颗蛋，结果有天早上醒来之后「下半身硬梆梆」才发现事态严重……【下滑延伸阅读看更多】

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