有人不能穿發熱衣？醫分析3種「NG穿法」：越穿越冷

寒流一波接一波，逛衣服賣場發現結帳隊伍人手一件發熱衣，但你知道發熱衣本身並沒有「發熱」的功能嗎？如果不懂正確穿法，不只有機會越穿越冷，更可能引發皮膚問題。發熱衣到底怎麼穿才對呢？來聽聽醫師的講解教學！

示意圖非當事人，翻攝自《來自星星的你》。

外科醫師江坤俊在節目《健康2.0》的單元「江P醫件事」分析發熱衣的原理及講解正確穿法。發熱衣真的能主動發熱嗎？江坤俊醫師給出否定的答案，解釋發熱衣其實是利用「吸濕保熱」的方式讓人感到溫暖。當身體把汗水蒸發出去變成水蒸氣後，水蒸氣就會被發熱衣的原料「聚丙烯酸酯」吸收，再將其凝固成水，這個逆轉過程自然會放出熱量。江醫師說明：「等於是它把你的體溫再利用」，所以衣服本身是不會發熱的。

翻攝自YouTube (健康2.0) ，下同。

發熱衣穿錯的話也會失去保暖效果。江醫師提醒，有些人穿發熱衣「沒有穿在最裡面」，那發熱衣就無法按照上述原理吸收水蒸氣，因此無法發揮作用。第2，發熱衣若買「太大件太寬鬆」，本來可以被發熱衣吸收放熱的水蒸氣，就會從衣服和身體間的空隙溜走，降低保暖效率。第3，有人運動後滿身大汗怕著涼就趕快套上發熱衣，但發熱衣吸收大量汗水「沒有辦法馬上排出去」，整件濕漉漉只會愈穿愈冷，最好把汗擦乾再穿。

最後，江醫師也叮嚀其實有些「肌膚特別敏感」的人不適合穿發熱衣，例如痘痘肌、異位性皮膚炎的患者，如果穿上發熱衣容易流汗、刺激皮膚產生發炎症狀，那可以改用洋蔥式穿搭保暖，別勉強穿上發熱衣。你平常發熱衣有穿對嗎？是否有長輩抱怨發熱衣穿不暖呢？快分享給他們，檢視一下也許根本穿錯了！

身體要保暖，腳底也需要。許多女生容易手腳冰冷，躲在2層棉被裡腳底還是冷吱吱，除了穿襪子之外有沒有其他保暖方法呢？日本還真的有專家實測，只需要去廚房找出秘密武器「鋁箔紙」即可。

示意圖翻攝自unsplash。

一位鄉民在PTT女版埋怨：「天氣冷手腳都超冰的真的好痛苦喔！」原PO表示睡前可以握暖暖包讓手部保暖，但腳底還是凍到睡不著，「已經穿襪子＋蓋被子還是很冰，而且還要窩上快1個小時才會慢慢暖」。原PO看了中醫也接受媽媽的愛心食補，但效果不彰，詢問有無可以讓身體快速變暖的解方。

示意圖非當事人，翻攝自《Good Doctor》。

底下網友提供各種建議：「多運動」、「泡腳啊，熱水加薑去泡，泡完穿襪子」、「睡覺就電熱毯，活動空間就暖氣」、「短期就是襪子手套，長期要靠有氧運動」、「先在被窩拿吹風機吹腳＋暖被，效果應該不錯」、「襪子也要貼暖暖包」、「洗完澡腳還沒冷掉趕快穿襪子」。

示意圖非當事人，翻攝自《金秘書為何那樣》。

其實除了電器用品，光是靠一張鋁箔紙就能改善足部冰冷困擾。根據《早安健康》報導，日本東京有明醫療大學川嶋朗教授教學，只要塞一張與鞋同寬的鋁箔紙在室內鞋或外出鞋裡，確保鋁箔紙有上下包裹住腳掌，就能讓腳底保暖。日本節目還特地找儀器實測，發現多了錫箔紙溫差高達8℃。怕墊了鋁箔紙腳感不舒服的話，可以再穿襪子。你會想試試看鋁箔紙保暖小撇步嗎？

示意圖非當事人，翻攝自unsplash。

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