工作忙三餐吃零食或饼干果腹　他没不舒服却罹「三高、二害」

【健康医疗网／记者王冠廷报导】李先生每天从早到晚的忙碌工作，几乎都很晚下班，三餐多是随手抓些零食或饼干果腹，收到健检报告时，发现好多红字，细看血压、血糖等检验数值都超标一点点，腰围也过粗，但还好没有感觉不舒服，就自我安慰「应该还好」！但真的是这样吗？

「三高」、「二害」三项以上　当心「代谢症候群」！

国民健康署吴昭军署长表示，三高（血压高、血糖高、血脂高）和二害（腰围过粗、好的胆固醇不足），以上的危险因子中若有三项以上，即是罹患代谢症候群，像李先生这样腰围过粗、血压及血糖偏高，就符合代谢症候群的条件。一旦罹患代谢症候群会增加2-6倍糖尿病、心血管疾病的发生风险，唯有早期管理，才能预防后续慢性病的发生。

必须做好体重管理及腰围控制，以预防代谢症候群的发生。

20-64岁民众　4分之1患「代谢症候群」

依据国民健康署2017-2020年国民营养健康调查，20-64岁民众代谢症候群盛行率为24.8%，相当于4人当中就有1人罹患代谢症候群，男性的盛行率（30.4%）高于女性（19.7%）。20-64岁的民众正是打拼事业的年纪，长期处于忙碌、三餐不定时又缺乏运动等不健康的生活型态，虽然没有明显的身体不适症状，但更容易轻忽自我健康管理的重要性。

「代谢症候群防治计画」　个人化的疾病管理

为帮助民众做好代谢症候群管理，国民健康署结合中央健康保险署，自今（111）年7月1日起启动「代谢症候群防治计画」，针对20至64岁经健康检查或就医发现有代谢症候群的民众，由诊所医师评估病人慢性病风险因子，进而依照个人化的疾病管理需求，提供饮食、运动、体重控制、戒菸戒槟、三高管理等健康指导，并由医师和病人共同设定改善目标，定期追踪与评估，帮助民众建立正确的健康行为，做好个人的代谢症候群管理，及早投资健康，避免后续慢性病发生。

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