4種「舌頭顏色」秒懂身體狀況　中醫看舌尖紅：睡不好

古人沒有超音波或X光，要怎麼知道病人的身體狀況呢？其實中醫上有「望、聞、問、切」4個診斷方法，望診中「看舌頭」就能判斷病患的體質和健康問題。「芋泥中醫師」王昱琳常在社群上宣導中醫知識，日前也拍片介紹「舌診」，先教大家如何從舌頭的「顏色」和「形狀」判斷身體狀況。

示意圖非當事人，翻攝自pakutaso／unsplash。

王昱琳中醫師在影片中介紹舌頭的臟腑分布：舌尖看心肺、中間看脾胃、舌根看腎臟，兩側則代表肝膽。如果壓力大失眠，總是睡不好的人，「常常舌尖會紅紅的，甚至帶有紅點 (朱點) 」，對照臟腑分布代表「心火過於旺盛」。而健康的人舌頭會呈現「淡紅色」；體質偏虛或偏寒則是「蒼白」，容易怕冷、疲倦頭暈，王醫師建議這類人可以多吃羊肉、當歸、豬肝、桂圓等補血食物。

翻攝自YouTube，下同。

相反的，如果舌色「偏紅」、鮮豔如雞冠，代表身體較燥熱，易怕熱、流汗口渴、便祕。王醫師建議燥熱體質的人避免吃烤肉、炸雞或堅果，多吃綠豆、西瓜、絲瓜等涼性食物改善熱象。第4種舌色是「暗紫色、甚至有小瘀點」，可看出氣血不順，很多經痛的女生會是這種舌色。進一步觀察舌下靜脈，若呈現「較長或膨大」的人屬於「血瘀體質」。

除了舌色，王醫師也分享可以從「舌頭胖瘦」看出體內陰質和水分是否足夠。正常情況舌頭形狀適中，但如果伸出舌頭看到形狀是「尖尖長長的瘦薄舌」，可能為陰虛體質，有機會出現失眠、身體燥熱、皮膚乾癢的症狀，可多吃白木耳、百合、秋葵等黏液質豐富食物。

反之，如果舌頭胖胖的，「伸出來超出整個嘴巴、邊緣有鋸齒痕」，代表痰濕體質，體內廢物較多、易水腫，建議吃薏仁、紅豆、綠豆等祛濕食物。現在就拿出鏡子照一照，看看自己的舌頭想告訴你什麼訊息吧～如果有問題盡快就醫詳細檢查！

除了王醫師這次分享的舌體，中醫也會看「舌苔」。中醫師吳明珠在節目《健康2.0》上分享一例個案。60歲的婦人因為更年期來得晚，常出現「潮熱、盜汗、吹風就咳嗽」的症狀。婦人以前就常咳嗽，都放著不管讓身體自己恢復。這次咳嗽比較嚴重，會咳到喘不過氣，狀況持續了半年才來看中醫。吳醫師幫病人把脈後發現「整個咽喉、氣管到肺部都是痰」，再檢查舌頭發現上面佈滿「黃色的苔」……【下滑延伸閱讀看更多】

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