每天吃20颗蛋　健身教练起床「下半身硬梆梆」送医惨了

我们之前才聊过有一位健身猛男为了「吃鸡肉长肌肉」狂嗑160袋鸡胸肉下场超吓人，任何东西过犹不及都不好。又有健身网红同样因为想追求好身材，每天要吃20颗鸡蛋！结果有天早上醒来之后才发现事态严重了。

示意图非当事人，翻摄自《由零开始爱上你》。

根据中媒《潇湘晨报》报导，来自浙江省宁波市的18岁网红小凌 (化名) 是一位健身教练，自律锻炼和控制饮食造就他的健美身材。普通人一天最多吃2颗蛋，小凌却要吃到20颗，还在高强度有氧和重训后额外补充200克冲泡式蛋白粉。几个月后小凌就看到效果，180公分、体重超过100公斤，结实的肌肉线条人人称羡。

示意图翻摄自icook。

猛男小凌成为活招牌，不只越来越多客人找他上健身课程，也纷纷问他蛋白粉怎么吃，小凌因此踏上直播主之路销售蛋白粉，在镜头前示范如何冲泡和食用。不过当小凌经营2年的直播事业蒸蒸日上，却在老客户的提醒下发现自己变胖了。小凌加强健身菜单实施减肥，却越减越肥又胖了10公斤，也开始出现排尿量减少、尿液多泡沫等症状。

直到某天早上起床时，小凌眼皮肿到快睁不开，也发现双腿僵直硬梆梆、几乎无法动弹，才赶快到鄞州区第二医院肾内科就医。详细检查后主任医师包蓓艳诊断小凌罹患肾病综合症，体态变胖其实是摄取过量蛋白质导致严重水肿，肾脏负担太大、免疫紊乱。后来小凌停止不正常的饮食，并且配合医院门诊治疗才慢慢恢复。

翻摄自宁波晚报，下同。

据报导，包蓓艳医师表示近年因健身摄取过量蛋白质的状况日趋常见，越来越多患者得到慢性肾炎。一开始都没症状，「慢性肾炎也被称为『沉默的杀手』」，时间久了就会变成末期肾衰或尿毒症。报导指出，普通人正常饮食下就能满足每日所需蛋白质量，不用额外补充，如果要补充蛋白粉可遵循医嘱建议。