網瘋「30天洗冷水澡」好處多！3千人實測：膚質、髮質都變好

你喜歡洗冷水澡嗎？這對於怕冷的我來說絕對是痛苦的事，過去網路上曾發起「30天洗冷水澡」的挑戰，挑戰過的人都表示洗冷水澡不但讓精神變好，而且身體也更健康了！

或許你也聽說過，洗冷水澡確實好處多多，而這在很早前就有研究證實過了。根據《PLOS ONE》期刊發表的研究指出，研究人員找來3018位年齡介於18到65歲之間的受試者，這些人沒有嚴重疾.病，而且也沒有洗冷水澡的習慣。

接著，研究要求受試者連續30天洗冷水澡30秒、60秒、90秒，過了30天以後再對受試者的身體狀況進行檢測，發現洗冷水澡的人患感冒的幾率竟然下降了29%。此外，這組受試者在研究結束後，有多達60%的人養成了洗冷水澡的習慣，其中一名女性受試者還表示自己的皮膚和髮質都變好了。

據悉，洗冷水澡不止降低感冒幾率，而且還改善免疫系統、心血管循環，就連精神和活力方面也有提升，讓人變得更放鬆以及不再有壓力。

雖然洗冷水澡有很多好處，但還是要根據個人的體質和身體狀況來決定，像是生理期、懷孕、剛結束激烈運動等的人就避免洗冷水澡，否則會引發不良狀況。習慣洗冷水澡的你是否發現身體狀況有改善？快留言告訴大家~~

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