常常「跟別人比較」活得很累？4個「心態訓練」讓你快速超越他人

不知道你有沒有發現，我們其實很愛跟別人做比較，覺得同事的業績比自己好、朋友的財力很豐厚、兄弟姐妹成就比自己高……。雖然大家常說沒有比較沒有傷害，但即使比較會帶來痛苦，我們還是改不了這個心態，如果你也陷入這樣的狀態，是時候來學習停止比較、看清自己。

一、不要飛蛾撲火。

當你越在意某個人的成就比你高，你就會去關注他的現況，包括社群貼文、限動等，而且每看一次都會嫉妒跟自卑，然後陷入無限循環。如果你發現自己有這個狀況，就別再飛蛾撲火，否則只會自討苦吃。建議你從今天開始降低對對方的關注，轉移注意力到其他事物上，或是把關注對方的時間用來提升自我，久而久之，你不但不會因為關注對方而覺得痛苦，而且還會提升自己的能力。

二、別拿自己的現況和別人的努力做比較。

我們很常用別人的表面現況和成就來跟自己做比較，所謂「台上一分鐘，台下十年功」，當你在羨慕或嫉妒別人的成就時，是否知道他背後付出了多少努力？永遠不要忘了，我們得到的結果往往來自於我們的選擇，如果你不滿意自己的現況，就去改變它，只要願意付出努力，就能得到甜美的果實。記得，不要著重於別人的風光而忽略他背後的努力，因為這樣對他和對自己都不公平。

三、跟自己對話，給自己時間。

與其花時間去看別人的豐功偉業，還不如花時間來瞭解自己，知道自己想做什麼。你想想看，今天不管你多羨慕別人，你都不可能變成他，而時間就在你羨慕的過程中消逝；相反的，如果你把這些時間用來改變自己，去努力付出，那最後獲益的是自己。從現在開始，好好跟自己對話，知道自己想要什麼，設定目標後就勇敢往前吧！

四、珍惜當下。

當你在羨慕別人的生活很棒時，卻忽略了自己的生活也很美滿，因為不是每個人都能吃得飽、穿得好，但我們總是去羨慕誰誰誰又買了名牌、換了新手機。其實，你應該多珍惜自己身邊有的一切，看看自己需要的是不是都有了，不要等到失去以後，才來後悔自己當初所擁有的。現在來收聽《就Jon蘿》，好好瞭解自己吧：

TEEPR小古月：花時間去關注和在意成就比自己高的人，就好像明明討厭某個人，卻浪費時間去關注和批評他，人就是這麼矛盾……。

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