為了保持身體健康，身邊的人會不斷給予各種關於食物的建議，該吃什麼、不該吃什麼都是要注意的地方。關於吃下肚裡的東西，我們可能有很多不知道的事情，但可以確定的是聽取一些專業人士的建議準沒錯！這次我們就要跟大家分享8個營養師「絕不想吞下肚」的食物，至少他們的話你比較願意相信吧。
1. 穀物棒。
很多人為了講求健康的生活會選擇吃「穀物棒」，對想減肥的人來說更是易飽不易胖的最佳選擇。但是營養師們可不這麼認為喔！他們覺得穀物棒妨礙了健康飲食，因為它們含有大量的糖、鹽和飽和脂肪。事實證明，你吃穀物棒就像吃糖過一樣，兩者可能同樣有害。
2. 大品牌的全麥麵包。
全麥麵包是由細磨的穀物所製成，因此會呈現誘人的棕色，也被大家認為是最健康的麵包之一。因為它富含纖維，可以讓我們維持比較久的飽足感。但是營養師認為，商店購買的全麥麵包含防腐劑，並添加了鹽和糖。如果真的要買，自製麵包是一種更健康的替代品。在不添加有害成分的情況下，能保持更長的時間的方法是在麵團中添加維生素C。
3. 標有「低脂」或「無糖」的產品。
4. 加工肉。
加工肉中含有有害添加劑，看起來顏色更鮮豔好吃，並有助於延長產品的保鮮期，包括培根、香腸、熱狗、醃牛肉和罐頭肉。但是，碎肉也可以被視為加工食品喔！它可能含有防腐劑。 因此，自製肉末是買現成肉丸或肉排的更健康選擇，你可以確定成分，也能控制肉中脂肪的含量。
5. 食用色素，即使是無害的色素。
6. 現成的綠色蔬果汁。
因為名人的推崇，許多人開始喝綠色蔬果汁來維持健康。但是營養師對果汁和排毒，尤其是流行的綠色蔬果汁抱持著懷疑態度。首先，果汁可能會與服用的藥物發生作用，並產生有害影響。其次，商店販售的現成綠色蔬果汁可能包含一些真正果汁，那就一樣會含有許多糖分。
7. 豆漿。
好萊塢女演員布蕾克萊弗利 (Blake Lively) 認為她必須減少麩質和大豆攝取，因此她的營養師給了她一些好建議，應該少喝一點豆漿。專家解釋，大豆中含有異黃酮，作用類似於女性荷爾蒙雌激素。如果男人體內的雌激素過多，可能會發育乳.房。對於女性，過量的雌激素可能導致體重增加。因此營養師認為，由於荷爾蒙問題，他們都寧願不喝豆漿。
8. 花生醬。
營養師認為，原始的花生醬含有許多有用的成分，但大多數商店販售的花生醬可能相當有害。因為這種類型的堅果奶油包含其他成分，例如反式脂肪、植物油和大量的糖。營養師建議，可以到專賣健康食品的商店購買花生醬，而不是一般超市賣的那種
巴黎小鹿編：原來無糖不一定好。
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