早上起床第一件事就是邊滑手機邊刷牙了吧！小時候老師們都提倡「除了起床、睡前外，三餐飯後也要刷」，這件事情是對的嗎？其實太常刷牙會損害牙釉質，實際上「頻繁刷牙」對衛生到底有沒有好處，我們又該在什麼時間刷牙呢？國外網站《Bright Side》就整理了一些研究，馬上解答你對於「刷牙」的爭議。
專家建議的最佳刷牙時間：
圖片翻攝自Brightside，下同
早上起床一定要刷牙，不然口腔味道實在驚人。那早上刷牙到底要在吃早餐前還是餐後呢？專家指出：應該在吃早餐前就刷好牙。你做對了嗎？
早餐前刷牙的優點：
在睡覺時，口腔中的細菌繁殖，細菌會造成牙菌斑，這就是你醒來口臭的原因。在吃早餐前刷牙，牙齒會被氟化物塗層保護，避免牙菌斑和細菌跟著你的蛋餅、三明治一起吃下肚。
早餐後刷牙的缺點：
其實專家們不建議吃完酸性食物，像是吐司、咖啡或柳橙汁等經典早餐後的30分鐘內刷牙，進食後刷牙會影響牙釉質，這也是為什麼餐前刷牙比餐後刷牙更好的原因。
不過如果你還是喜歡餐後刷牙，這裡有一些小叮嚀：
1. 吃完等30分鐘到1個小時再刷牙。
2. 為了清潔牙齒及讓口腔味道更好，可以喝一杯水或嚼口香糖。
2. 為了清潔牙齒及讓口腔味道更好，可以喝一杯水或嚼口香糖。
3. 少吃酸性飲料食品，如果早餐吃了這些食物，稍等一會再刷牙比較適合。
TEEPR trapbae編：難以接受先吃早餐再刷牙。
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