大家都說禿頭有很大一部分原因是「遺傳」。家族沒有人禿頭就沒事了嗎？先不要得意，你知道「生活習慣」也會害你後天禿頭嗎？一起來檢查自己有沒有不小心踩到這10個地雷，小心不要禿頭！
1. 常常不吃飯會害你禿頭。
「吃早餐」、「沒吃早餐」。
如果你沒有攝取足夠的卡路里，身體只能把能量分給重要的器官，例如心臟或大腦，頭皮及頭髮的優先順序就會排到很後面才領到能量。所以節食不但會影響到你的荷爾蒙，同時還會害你掉髮或髮量稀疏，新的頭髮也會長很慢。其實，飲食失調相關疾.病的症狀之一，就是「落髮」。如果你有這種症狀的話，可以多吃富含蛋白質或脂肪的食物，因為頭髮主要是由蛋白質組成的。如果蛋白質每天沒有攝取到需要的份量 (46克) ，也會害頭髮容易斷.裂。
2. 曬太多太陽。
我們都知道太陽會害皮膚曬傷，你知道太陽對頭髮其實也有害嗎？ (應該不是只有我一個人頭皮曬傷過吧？) 長時間曝曬在陽光底下，會害你的頭皮及頭髮變得乾燥，頭髮也會因此脆化、容易掉髮。尤其是淺色細軟髮的人，千萬不要曬太多太陽，除非你剛好想理光頭XD 這個問題的解決方法很簡單，平常記得要戴帽子出門，也要多護髮，甚至可以挑選有防曬效果的護髮產品來做多重防護。
3. 頭髮綁太緊也不好。
你平常會綁頭髮嗎？雖然頭髮綁起來比較清爽整齊，請記得千萬不要綁太緊，因為毛囊會因此受傷，導致容易掉髮，嚴重的話甚至會出現牽引性落髮 (traction alopecia)，也就是頭髮綁久了，髮際線或分線處頭髮變稀疏的意思。如果想要避免這場悲劇發生，記得不要太常綁頭髮，尤其是睡覺的時候，綁著頭髮翻來翻去會讓頭髮更容易斷裂。
4. 不常洗頭。
你是那種好幾天才洗一次頭的人嗎？雖然吹頭髮很麻煩，不過這個習慣可能會害你禿頭。頭皮上的污垢、護髮乳與洗髮精的化學殘留物長期下來會堵塞你的毛囊，導致你的頭髮沒辦法好好生長。沒有及時治療，往往會導致落髮或髮量稀疏。你有掉髮困擾又不常洗頭嗎？別急著使用各種偏方，試著定期洗頭看看吧！
5. 你沒有定期修頭髮。
你知道想要頭髮長得好，就要定期修頭髮嗎？我們的頭髮尾端會逐漸變得乾燥、脆弱，並且開始分岔。如果沒有定時修剪的話，髮尾分岔越來越嚴重會影響到頭皮，讓你落髪更嚴重。雖然剪頭髮聽起來與留頭髮很衝突，不過想留出好看的長髮，記得千萬要去修剪。這個問題的解決方法就是「定期修髮尾」就行了。如果不知道要隔多久時間的話，可以每隔12個禮拜修一次！
6. 洗澡洗太燙也是問題。
洗熱水澡可以放鬆心情，不過太放鬆會讓你付出變禿頭的代價。事實上，熱水會讓頭髮脫水，變得容易乾燥、脆化、斷裂最後掉落。熱水加上會「把保護頭髮的油份去除的洗髮精」更是雪上加霜。除此之外，洗太燙也會增加頭頂的細菌數量。沒想到會有這種反效果吧？建議你洗澡不要洗太燙，尤其是洗頭的時候。
7. 太愛抓頭。
你常抓頭嗎？如果頭皮常常發癢，可能代表你頭皮過敏、發炎或感染了。總之，不管是哪種，一直抓頭都會損.害到你的毛囊並導致你掉髮。如果下次頭突然癢，改用按摩而不是直接大力抓吧！再不然，也可以使用抗菌洗髮精。
8. 常用電棒做造型。
高溫會害你髮質變差，也會破.壞頭髮表面的油脂與蛋白質，還有水分平衡，讓你的頭髮變得容易斷裂。如果不是工作需要，一個禮拜最好不用用類似的產品超過3次。如果真的要使用，也要在頭髮上抹一些能保護頭髮的髮油等保養品，然後從溫度最低的器材開始使用。
9. 太愛玩自己的頭髮也不行。
你有玩頭髮的習慣嗎？像我自己就蠻愛用手指捲頭髮。這樣拉扯、旋轉或搓揉頭髮，長期下來會害頭髮容易分岔、掉髮，毛囊也會受損。你手上的汗水、汙垢與油脂也會堆積在頭髮上。如果你的手真的忍不住想玩什麼東西，就去買個紓壓玩具吧！
10. 頭髮濕的時候絕對不能亂梳。
「不要做」、「要做」。
頭髮濕掉是頭髮最脆弱的時候，因為水分會打開頭髮的角質層。如果你剛洗完頭用毛巾大力擦頭髮，很容易就把頭髮弄斷。在洗頭之前，記得先梳頭髮。洗完頭之後千萬不要用摩擦的方式擦頭，而是要用柔軟又吸水的毛巾把頭髮壓乾。
你有不小心觸犯哪個會害你禿頭的生活習慣嗎？我其實超愛玩頭髮，沒想到這個居然會害我禿頭，下次真的不敢了QQ快把這篇分享給有禿頭危機的朋友們吧XD
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