我們有很多習慣，是一但經過學習後就改不掉的，或是經由父母的影響，導致我們一直有一些特別的觀念，但其實這些沒有科學根據的習慣，很可能是毫無功能的。有些我們每天都會做的「蠢事」更是毫無邏輯的，像是搖控器故障了，第一時間就是拿起來拍拍他，到底有那些傳說中不能做的事情其實根本沒那回事呢？
1. 不能把水燒開兩次
傳統觀念認為水不應該煮兩次，因為以為這樣的方式會產生致癌物，並釋放出氘，而導致身體老化。但根據研究證明，這只是一個謠言，水本身就包含這些元素，利入氘、氟化物、硝酸鹽等，這些元素的量也非常的少，少到不會影響我們的身體，而且跟反覆煮沸並沒有關係，我們要做的是定期檢查水壺中的水垢，以及過濾水的品質。
2. 乾式按摩刷有助於去除脂肪。
用乾刷按摩可以減肥這件事居然得到了廣大群眾的相信，實際上它根本沒有消除脂肪的功能，如果你持續的乾刷，只會得到受傷且失去彈性的皮膚，倒是傳統的按摩法以對抗橘皮組織，所以別在那邊乾刷你的大腿了。
3. 沒訊號的時候把手機拿高
當我們的網路收訊不良的時候，我們自然而然就會把手機拿高，試圖接收訊號，但這真的有用嗎？可能有一些因素會影響到訊號，像如果你在地下室，或是有些阻礙訊號傳播的建物在附近，但單純的舉高手機尋找訊號完全沒有意義，試著離開那個沒訊號的地方吧。
4. 在運動之前先伸展自己
伸展有兩種，動態伸展跟靜態伸展，研究表示，靜態拉伸並不是熱身的好方法，它不但不會降低受.傷的風險，還會降低肌肉的耐力，進而降低訓練的強度與時間，尤其是跑步的時候，所以做動態伸展會是比較好的選擇。
5. 飯後不能馬上游泳。
小時候媽媽都會跟我們說，吃完東西30分鐘才可以游泳，但這其實也是謠言。會有這樣的說法是因為我們吃完飯後，血液會流向肚子，無法充分提供腿、手臂、肺等部位，但即使暴飲暴食一波，人體種的血液還是足以充分發揮功能。我們應該注意的是飯後對腹部進行劇烈鍛鍊不是一件好事，不一定是不能游泳，所以專家認為吃完飯後玩水其實沒什麼大問題。
6. 月經期間不能泡澡。
女孩通常不敢在她們的月經期間泡澡，原因之一是，她們認為接觸熱水可能會增加出血。但是其實溫水可以幫助放鬆肌肉並減輕經期的疼痛。唯一需要關心的就是衛生問題。
7. 水凝膠貼劑可去除皺紋。
水凝膠貼劑能夠通過清涼效果減少眼睛下的黑眼圈和浮腫，但對消除皺紋沒有作用。這是因為專為嫩膚而設計的貼片中的有用元素顆粒太大，無法滲透到表皮以到達更深層。
8. 不要邊吃東西邊喝水
人們認為水會稀釋胃液並干擾食物消化的方式，但這些觀點是錯誤的，首先，液體在胃的吸收很快，再來，我們的身體會產生足夠的胃液，並不會被稀釋，所以胃中的水跟消化並沒有太大的關係。
9. 在煮雞肉前可以先洗肉。
一般來說，在煮雞肉之前先洗肉看似合理，但其實這件事的弊大於利。根據研究，洗雞肉時，他們會飛濺處各種細菌，像是沙門氏菌或彎曲桿菌等，這種細菌不會在水中死亡，而且會飛入我們的眼睛或是物體的表面，進而增加感染風險，專家建議避免清洗未加工的家禽類，其實只要充分加熱，就能殺死任何有害細菌。
TEEPR trapbae編：拿刷子刷一刷就能變瘦，世界上就不會有胖子了好嗎。
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