73歲阿嬤花3年練成「超驚人二頭肌」　她分享祕訣：太多人不夠愛自己

時間拉回2017年，當時70歲的瓊麥當勞（Joan MacDonald）尚在吃藥治療高血壓與胃食道逆流，那時的她同時還受水腫、關節炎、慢性疲勞、膝蓋退化等病痛，女兒蜜雪兒（Michelle）決定與母親促膝長談。此時此刻，內心被深深一擊的麥當勞想做些改變。

3年後的今天，麥當勞果然判若2人。但她追求的不是成為理想的自己，而是學會多愛自己一點。4月，她開始上傳健身前後的對比照。從左邊照片可見，她累到不是很有動力繼續下去。右邊的她，高齡73歲的麥當勞奶奶，正昂然展示著二頭肌。

她向《Insider》表示，「我展開進化之初，實在恨透了試穿衣服。當時的我並不夠愛自己，我就是這麼買衣服的。我那時心想 1. 我不配這些漂亮的衣服 2. 好看的衣服不管怎樣都不會適合我的身型，尤其在我這年紀。」

麥當勞總是穿她並不怎麼愛，配色也不怎麼有趣的鬆垮服裝。直到女兒帶她去逛Forever 21，麥當勞發現雖然自己的身材還沒改變，但她看自己的方式變了。她頓時覺得那些衣服有趣又異常合適。那一刻她悟了。

「我看著自己那一身花俏，顏色又可愛的行頭，我明白了，我得讓內心小劇場漂走。我終於了解，我不能總是跟自己說『要等我變完美』才能對自我感到驕傲。我必須從現在起就看見我的完美、我的努力還有我的勇氣。想要改變，只能先從愛自己開始，而且要每天都愛自己。」

如今，麥當勞常在Instagram分享自己的居家健身影片，告訴大家不用上健身房，在家就能維持好身材。她有84萬人追蹤。

她受訪時說，她相信任何人，不只是老人，都該試著在隔離期間（防範武漢肺炎）居家健身。

「運動、吃得健康，這兩點是沒有年齡限制的。你當然會怕，有太多事是你無法掌控。但你的日常習慣跟你對自己的照顧，這些都是可以掌控的。」

「我認為維持快樂人生的其中一個關鍵，就是在心裡保持年輕。你要勇於做夢，勇於想像，維持一顆開放的心。日子來來去去的速度總有一天會超乎你的想像，你不能把你的寶貴生命當成撿來的。」

「我對健身的執著，幫我在人生中重新畫了一張藍圖。就算現在世界動盪不安，我還是要完成些什麼。這樣的想法，為我重新找到了重心。」

#無限景仰

麥當勞阿嬤的蛻變實在鼓舞人心！但看到外國鄉民回的糟糕迷因還是不小心笑ㄌ：

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別急著離開，緊接著看好萊塢明星說中文特輯：