大家平常最讨厌做什么家事呢？小编自己最讨厌的就是洗碗，尤其是冬天，水真的好冰 (什么你说可以用热水吗？) 可是洗碗精会让我的手好痒！(总之就是讨厌洗碗啦，相信很多人都跟我一样吧？) 不过今天居然发现「洗碗可以纾压」这则新闻，一定要分享给你们看啊！
根据《TIME》报导，美国佛罗里达州立大学有一组研究人员找来51名学生展开研究，并把学生分成两组去洗碗。不过在洗碗前，他们会收到一张纸条，一组上面写着简约的洗碗步骤指示，另一组则是写着在洗碗时要怎么专注感受洗碗精的气味、水的温度跟碗盘的质地等，留意每个动作细节。
结果发现，跟随意洗碗的那一组比起来，专注地洗碗的那一组学生在完成任务后，压力荷尔蒙浓度的下降很明显，焦虑情况改善27%，启发力增加25%，更有助于稳定自律神经，让情绪更平稳。
佛罗里达州立大学的心理学博士亚当·汉利 (Adam Hanley) 常会用平凡生活中的日常小事来让人正面思考以及提升整体幸福感，他认为在洗碗的时候，你就只能洗碗，换句话说洗碗就是完全意识到你在洗碗的一个行为。乍听之下有点蠢，到底干嘛搞这么复杂？不过这就是重点所在，因为你正站在那里洗碗，所以你就是那个正在洗碗的你自己，意识到自己存在、呼吸、思考、行动。
日本自律神经专家小林弘幸也解释了洗碗能解压的原因，首先洗碗让我们的手接触到水，加上流水的声音，仿佛置身于大自然中，能让自律神经更平缓；洗碗是重复性高的动作，这规律跟心跳、呼吸一样有节奏感，可让脑部放松，降低压力荷尔蒙浓度；最后洗碗能让我们得到成就感，看到碗盘变得干净，能激发快乐的情绪。
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)