夏天到了，又到了減肥的季節。雖然減肥瘦下來很開心，但是往往會一起瘦到胸部，到底要怎樣才能瘦身但奶又不縮水呢？今天就要來跟大家分享《Bright Side》整理出的7項方法！
1. 鍛煉全身，而不僅僅是你的胸部肌肉。
雖然訓練你的胸部肌肉是擁有更豐滿和更豐滿的乳房的關鍵。但是從技術上來說，你不能升級胸部本身，因為它們由脂肪組織和乳腺的居多。然而，你可以鍛鍊附近的肌肉，使乳房看起來更健美，但只有練胸肌肉不能做到這一點。需要鍛鍊整個上半身來改善你的姿勢和乳房的外觀。
2. 注意你的姿勢。
保持正確的姿勢不僅可以讓你看起來更有精神，而且還可以消除對關節和組織的不必要的壓力。良好的姿勢有助於均勻分佈重量，防止胸部和背部疼痛。請記住，你應該始終抬頭挺胸，縮小腹。想像你站在牆邊量你身高一樣保持這種姿勢。
3. 選擇合適的胸罩，在運動時提供足夠的支撐。
一個合身的內衣可以提供胸部支撐，減少你的乳房壓力。合適的胸罩應該減少乳房晃動但不要太緊，才不會限制血液流動。在跑步等高衝擊力的活動中一定要穿胸罩。但是也不必一直穿著。例如，如果你只是在走路。有一些研究表明，一直穿胸罩會讓你的胸部肌肉變弱，可能會導致下垂。
4. 養成適當的飲食習慣，保持健康的體重。
當然，單靠健康飲食不能預防或完全恢復鬆弛的乳房。但堅持均衡的飲食將有助於避免不斷的體重波動，從而導致乳房組織進一步受損。多吃健康的脂肪，如脂肪魚，油，堅果和鱷梨，可以改善皮膚狀況，使乳房看起來更加緊緻。還要確保你喝大量的水，以促進皮膚彈性。
5. 使用局部療法
很不幸的是，沒有乳液可以創造奇蹟或修復受損組織。任何乳液、藥膏的分子都太大所以不能水平滲透皮膚創造大量的再生。但是這些乳液還是能在皮膚的上層起作用，並且可以顯著改善皮膚狀況，使皮膚看起來更緊緻，更亮，更加水潤。選擇適合您皮膚類型的產品，不要忘記使用防曬乳來保護您的皮膚免受有害的紫外線傷害。
6.嘗試按摩
乳房按摩可以幫助改善血液流動和加強乳房組織。每天按摩乳房10到15分鐘。根據您的皮膚狀況，您也可以使用不同的油。例如，橄欖油是抗氧化劑的重要來源，可以改善皮膚紋理和彈性。
7.如果你有吸煙，戒菸！
吸菸會大大促進衰老過程，導致組織彈性消失與不結實。吸菸也會破壞膠原蛋白，而這些都是維持皮膚美麗的原因。它還會使血液流動惡化減緩細胞輸送氧氣和營養物質，讓皺紋提早出現。
市長：原來乳液沒用！
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