11種喝了「可以永保青春」的超平凡飲料 每天1杯「紅葡萄酒」讓腦袋更靈活!

衰老是不可避免的,而且外表是老化最明顯的跡象,例如頭髮變得灰白、脫髮和那些皺紋。但是,雖然衰老不能減緩,但保持健康的生活方式並堅持規範的飲食可以幫助解決這個問題。國外網站《Bright Side》現在就整理了11種可以讓你減緩老化過程的飲料清單,快來一起看看吧!

July 25, 2019
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採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

衰老是不可避免的,而且外表是老化最明顯的跡象,例如頭髮變得灰白、脫髮和那些皺紋。但是,雖然衰老不能減緩,但保持健康的生活方式並堅持規範的飲食可以幫助解決這個問題。國外網站《Bright Side》現在就整理了11種可以讓你減緩老化過程的飲料清單,快來一起看看吧!

1. 咖啡。

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從歷史上看,咖啡的名聲不太好。但新的研究顯示,其中大部分觀點都是錯誤的。此外,現在有證據表明咖啡因可以保護身體免受慢.性.炎.症的侵害。此外,喝咖啡可以降低皮膚.癌的風險。一個發表在歐洲癌症預防雜誌發現,那些每天喝一杯咖啡的人,減少了約10%患上皮膚.癌的風險。
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2. 希臘優格水果昔。

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將香蕉和漿果等水果添加到希臘優格中,就可以製成美味的抗衰老冰沙。成熟的香蕉含有豐富的果膠,可以控制體內的糖含量。水果昔還有助於清除體內有害的毒。

 

3. 酒。

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雖然大量飲酒或酗.酒會嚴重損.害肝臟並讓你比實際年齡老,但適量的飲酒可以減少炎症和與老年人相關的疾病。此外,適度飲酒 (女性每天1杯,男性2杯) 可以抵禦老年癡.呆.症和阿.茨.海.默.病。然而,紅葡萄酒是最有益的。
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4. 水。

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成年人的體內水分約為65%,因此,保持身體水分對於各種器官的正常功能非常重要,而我們的皮膚是我們最大的可見器官。如果沒有適當的水合作用,皮膚會變得乾燥和出現皺紋,看起來會很老。
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5. 茶。

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綠茶含有豐富的抗衰老、抗氧化劑,有助於通過增加細胞更新來防止皺紋出現。此外,各種研究得出結論,經常食用綠茶和紅茶的人患心.臟.病的風險降低。    

 

6. 甜菜根汁。

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甜菜富含天然的健康硝酸鹽,根據一項2011年研究報告,它可以促進大腦額葉的血流量,從而減少癡.呆.症、認知能力下降的風險。甜菜根中的抗氧化劑還可以保護身體免受皺紋的傷害。

 

7. 杏仁牛奶果昔,加香蕉與酪梨。

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杏仁牛奶含有維生素A、D和E,可以保持皮膚健康和年輕。它還含有豐富的鈣和蛋白質,有助於保持你的指甲和頭髮強壯和柔軟。酪梨還可以為皮膚提供光澤,而香蕉含有維生素A、B和E,所有的營養都非常適合你的皮膚。

 

8. 新鮮的葡萄柚汁。

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我們的身體需要維生素C來產生膠原蛋白,增加皮膚的飽滿度和柔軟度。葡萄柚富含維生素C,因此,喝一杯葡萄柚汁不僅可以減少皺紋,還可以使你的皮膚看起來更飽滿,更年輕。

 

9. 椰水。

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椰子水含有豐富的礦物質和電解質,對健康代謝以及改善食物中營養物質的分配至關重要。椰子水還含有一種稱為細胞分裂素的植物激素,可促進細胞生長。

 

10. 蘆薈汁。

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蘆薈汁含有大量的氨基酸和營養成分,有助於增加體內膠原蛋白的產生。果汁中的抗氧化劑還可促進皮膚再生,同時有助於保持其柔軟性。

 

11. 牛奶。

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研究表明,從三十年代開始,我們每年減少1/2至1%的肌肉質量。此外,肌肉力量每十年下降12%至15%。牛奶還含有乳清蛋白,有助於調節血糖水平和傷口癒合。

 

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參考資料:Bright side
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