大家身為手機不離身的一代，有沒有試過滑手機滑到一半，就不小心睡著了？但這樣的行為，卻有可能會讓你變胖！根據外媒《Ladbible》報導，晚上曝露在人造光下的女生，會更容易變重。一個調查了近4.4萬名女性、為期5年的研究發現，在夜間一直開著燈的女性，平均增重了5公斤。
美國北卡羅來納州國家環境健康科學研究所研究了35-74歲的女性，這些人都沒有癌.症或心血管疾.病的病.史，也沒有上夜班或懷孕。參加研究的人會在夜間曝露在人造光線下，像是電視或手機屏幕。研究發現，這樣做會讓女性增加體重的可能性多22％，而這有可能是因為睡眠不足時，由於疲倦而釋放的激素會讓人更餓。
研究人員還指出，長期在夜間曝露在人造光線下，可以代表那個人的日常生活並不健康，像是總是久坐不動、進食習慣不好等。薩里大學Malcolm von Schantz教授曾在《每日郵報》指出，「夜間的光線會延遲我們體內的時鐘，影響我們的新陳代謝。」
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