研究發現「和朋友出去玩」有益身心　除了可以減輕壓力…還可以延長壽命！

遇到知己朋友很難，在一生中永遠保留著這個朋友更難。據統計，我們一生中大約遇到了400個朋友，但隨著時間，只有33個朋友會和我們在一起。這些人對我們來說都很重要，我們不但要告訴他們各種八卦或討論最新電影，還要和他們一起開趴過夜。可能有時候真的會影響我們的健康，但和大家一起玩的滿足遠遠大於只是享受美好時光的快樂。

《Bright Side》這次就要來告訴大家「和朋友出去玩」帶來的健康益處。仔細研究一下，下次一起出去時還能夠與好友們分享這個訊息喔。而且看完你只會更想立刻約朋友好好出去玩個夠！

朋友可以幫助你培養替別人多著想，站在別人角度想的技能。你變得更善解人意，也可以更了解其他人。這就是讓我們成為人類的原因。同時也可以幫助你減少負面情緒，對你的心理狀態是非常有幫助的。

你可能會覺得有點驚訝，但朋友也會影響你對視覺進行評估。或者更確切地說，朋友可以幫你站在不一樣的角度看那些令人不安和具有挑戰性的事情。根據一項研究指出，和朋友們一起站在山下，比起獨自一個人，更覺得這座山沒有那麼陡峭了。

社交關係對你的身體健康有正面影響。另外一項研究發現體重指數、血壓和其他一些指標在經歷過孤獨的人中變得更為嚴重。在積極的社交生活中，患有各類疾病的風險較低。

此外，你的朋友和強大的社交關係還可以降低早.死的風險。朋友們有助於減輕壓力，讓我們更容易在黑暗時期好好活下去。隔離和孤獨會對健康產生不利影響並導致嚴重的壓力。缺乏親密的人陪伴，跟隨著你的持續壓力可能會導致身體惡.化並生病。

朋友可以幫助你避免癡呆症。根據一項研究，感到孤獨的老年人患這種疾病的風險更高。當沒有社會關係時，認知功能會變得更低。朋友能夠幫助你發展，激起你對新事物保持興趣，和你的溝通也可以幫助你的大腦保持敏銳。

與朋友保持聯繫，並盡可能常與他們閒聊是很重要的。所以放下你所有的藉口吧，不要再一天到晚忙工作了，和你朋友們一起出去玩吧。創造新的記憶、分享快樂，並加強你們的聯繫，而且你的健康狀況會開始好轉喔。

你們多久和朋友們相聚一次呢？其實你們身邊的朋友比大家想像的還要重要很多喔，不但能給予你最需要的支持與幫助，心靈上的健康得到滿足，身體也會跟著頭好壯壯！所以立刻打開LINE，今晚跟朋友約夜唱，然後大家合唱一首《以後別做朋友》！(咦？)

TEEPR巴黎小鹿編：夜唱真的心有餘而力不足。