研究發現「情緒性哭泣」可以減肥又紓壓　晚上大哭的「黃金3小時」最有效！

有很多人都有減肥的困擾，最棒的方式當然就是調整飲食和運動，但其實有關減肥的方法也是層出不窮，不少科學家都在研究各種有助於減肥的方法，因此根據《太陽報》報導，就有一項研究指出「哭」的話也是有助於減肥的。

通常人在情緒上來的時候都會想哭，不管是難過、快樂或生氣都會，可以說是抒發、緩解情緒的一種方法，但根據美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心亞倫 (Aaron Neufeld) 博士的說法，眼淚可以分做三種類型：原始的眼淚、反射性的眼淚和精神上的眼淚，而特定類型的眼淚可以幫助減少體重。

所謂原始眼淚就是平常讓我們眼睛保持濕潤的，反射性眼淚就是在受到刺激後所流下來的，至於精神上的就是在情感或情緒上受到影響才哭出來的。根據研究指出，因為情緒而哭出來的眼淚可以幫助減肥，因為會降低皮質醇，而皮質醇又被稱為「壓力荷爾蒙」，是一種和腹部脂肪有關的激素。

另外過去也曾有研究指出，哭泣可以幫忙除去體內因為壓力而產生的有毒物質，所以對人體來說，哭泣也算是一種排除有毒物質的方法。更有趣的是，他們也研究出最好的「哭泣時間」是在晚上的7點到10點，在這段時間是放壓力效果會是最好的喔！

TEEPR吃不胖編：覺得哭真的是一個舒壓好方法，雖然一方是我本身也很愛哭啦！