無論一段感情是如何結束的，分手都會讓人真的難以忍受。我們多希望自己可以大方的說：「謝謝你」並跳過所有悲傷，但這是不可能的。如果你也深陷於某段感情結束的狀況，根據科學家所說，我們似乎可以通過3種方式好好的「度過傷痛」。國外網站《Brightside》就整理了3項重要的策略，希望可以幫助失戀的人們度過難關。
這項研究發佈在《實驗心理學雜誌》 雜誌上，科學家們表示，有3種方法可以克服分手。他們這項研究找來了24名參與者，年齡在20至37歲之間，他們有些是提分手的，也有些是被拋棄的。而他們會被找來參與研究的原因是，他們說自己對分手感到不安，而他們前一段感情的維持時間大約是2至5年。
首先，第一個方法就是「回憶前任的缺點」。參與者被要求重新回想他們看不慣前任的習慣或行為。而這個方法背後的動機是，我們越回想起自己對前任的不滿，就越容易克服悲傷，而且這還被證明是有效的，因為結果顯示這些參與者對前任的愛意減少了。然而，這種方法也會導致參與者感到不愉快。
第2個方法是「重新評估愛的感覺」。舉例來説，科學家們向參與者們展示「愛上一個不再和我在一起的人，是沒關係的」一句話，然後參加者反复默默的閱讀這句話，並嘗試相信它。這種方法並沒有改變對愛的感受或愉悅的感覺，但能夠讓參加者減少對前任的關注，這代表著這樣比不做任何事情更好。
最後一個方法是：「分心策略」。在這個環節中，參與者會被問到與分手或前任無關的問題，例如：「你最喜歡的食物是什麼？為什麼？」正如分心可以幫助減少對食物的渴望，這個方法也可以幫助你克服分手的悲傷。研究發現這種方法並沒有減少愛意，但好消息是，它讓人感覺更愉快了。
在所有3種方法中，「回想前任缺點」是克服分手最有效的方法，而分心則是讓自己感覺更愉快的方式。至於第2種方法，也許默念比較「負面」的句子會更有幫助，例如：「分手後感到悲傷是正常的。」以上提到的3種方法都能夠幫助參與者減少對前任的關注。大家讚同嗎？或是有其他更有效的方法呢？
來看看理科太太談論走出分手會花費的時間有多久：
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