研究發現「低熱量飲料」對減肥超沒用：改喝「健怡可樂」照樣胖起來！

很多對於健康還是有要求的你們，想喝可樂的時候還有一個很棒的選擇，叫做「健怡可樂」(Diet Coke) 對吧！味道沒有太大的改變，但是居然可以這麼神奇的熱量低了那麼多。對於喜歡喝碳酸飲料，卻又擔心健康的人來說，絕對跟0卡可樂一樣是福音。

不過一項新的研究卻警告，飲用像「健怡可樂」這種低熱量的飲料，實際上可能會導致體重增加。

喬治華盛頓大學 (George Washington University) 的研究人員發現，飲用低熱量飲料的青少年每天攝入的熱量，比喝水的人足足多了200卡路里。領導這項研究的艾利森博士 (Allison Sylvetsky) 說「這個結果在減少卡路里和體重管理方面，挑戰了飲食或低熱量甜味飲料的實際效用。」

「我們的研究結果表明，水還是被推薦為兒童和青少年的最佳選擇。」在這項研究中，研究人員研究了2011年到2016年的7000多名兒童和青少年的飲食。分析顯示，喝低熱量汽水的人，每天消耗的熱量大約比喝水的人多196卡路里。

同時，那些喝含糖飲料的人，每天消耗額外的312卡路里。研究人員希望這些研究結果能夠鼓勵年輕人放棄含糖飲料或所謂低熱量的飲料。對於含糖汽水或減肥飲料的替代品，博士則建議使用100％果汁或者新鮮果片加水最適合。

TEEPR巴黎小鹿編：就算0卡應該也不可能真的都沒有熱量吧？(真的嗎)