專家揭露「側躺滑手機」的3大嚴重影響　網看完震驚：難怪早上醒來世界都是糊的！

大家睡前會滑手機嗎？相信不少人現在睡前最後一件事，除了閉上眼睛之外，就是滑手機了吧？儘管已經有不少專家警告過大家，睡前滑手機的影響，但小編必須說，大家只要事情沒有發生在自己身上，就不會知道事情的嚴重！今天就要跟大家分享「側躺滑手機」的超誇張影響，大家一定要開始改變，不然後果很可怕！

首先，側躺滑手機會造成的影響就是短暫性失明。由於眼睛的血液循環來自心臟，輸送要經過頸動脈，而側躺會壓迫頸動脈循環，進而影響到眼睛血液循環。此外，長時間在黑暗的環境下盯著手機螢幕，瞳孔會放大，但看近距離物品時又會縮小，影響到對焦調節，使交感神經不適應而產生疲勞。而且如果你是有青光眼的人，長時間在黑暗環境下滑手機還會眼壓升高，而以下的這些影響都可能出現短暫性失明。

另外，如果不是那麽嚴重的情況，你的眼壓也會變高，眼睛就會不舒服。如果前一天睡前側躺滑手機，隔天早上醒來發現看螢幕不清楚、容易流淚等等症狀，就代表你的眼睛過勞了。大家千萬不要小看這個情況，雖然眼睛容易流淚、泛紅、痠澀，這些都不算太嚴重，但如果不好好照顧，就會出現黃斑積水、影響視力的影響！所以大家為了自己的眼睛著想，睡前還是盡量不要滑手機。

再來還有一個影響就是，不管你側躺、正躺都會造成的情況：影響睡眠品質。專家表示，手機會發出了所謂的藍光，而這個光會抑制睡眠誘導激素褪黑素的產生，並破壞我們的晝夜節律。這可能是因為藍光發出類似於日光的波長，這會誤導我們的身體以為現在是白天。所以為了擁有良好的睡眠品質，你可以選擇在睡前2小時關閉所有電子設備。更好的方法是，在睡覺時把手機放在另一個房間。

來看看相關報導：

TEEPR佛系牡羊座：大家從今天開始改變吧！