研究表示「失戀就該痛快哭一場」　特殊賀爾蒙「哭越兇」還可以減肥！

你是一個很容易就會掉淚的人嗎？無論是感動或是難過的時候，你就會不經意地留下眼淚，甚至被朋友認為你的眼淚不值錢。根據研究顯示，一般人在一生中大約可以產生出62公升的眼淚，但不是每一個人都會輕易讓自己流淚，甚至有的時候會強忍淚水。另外，有過分手經驗的大家還記得自己在那個時候的慘痛經歷嗎？雖然那個過程會讓你覺得痛苦和難過，甚至因為這樣而哭了很多次，但如果今天有研究告訴你，哭泣是有助於減少體重的其中一個方法，你是不是就會對此改觀了呢？現在就來看看有關於哭泣的研究發現吧！

根據外媒《Bright Side》報導，大部分人都會認為自己是因為壓力越大才會吃得越多，最後導致身材越來越胖，但其實我們可以通過釋放情緒來減輕體重。當我們覺得有壓力、挫折或憤怒的時候，有些人會選擇以大吃特吃的方式來釋放壓力，並認為這樣的方式有效，但其實把壓力釋放出來才是最終的方法。

研究顯示，皮質醇 (cortisol) 是人體的荷爾蒙之一，並且與肥胖具有關聯性，當人們一直壓抑自己的情緒時，體內的皮質醇會開始下降，並且會讓你有一種想要以吃東西來減輕壓力的想法，最終將導致你越壓力越胖。然而，眼淚卻具有提升皮質醇水平的荷爾蒙元素，因此，如果在你覺得難過或壓力時適當地哭泣來釋放情緒，便會讓體內下降的皮質醇開始上升，而這也會間接讓身體停止保存脂肪的運作。

但該研究也提醒，不要以為勉強讓自己流淚或是以各種方式催淚就能有助於減肥，因為只有在真實的情緒之下流淚才是有幫助的。另外，科學家也補充到，哭泣的最佳時間是在大約晚上7點到10點之間，而這個時間也是大家在收看一些觸動內心情緒的連續劇的時段。

TEEPR小古月：趕快來哭一場！