我們都知道健康飲食是「一日5蔬果」，但「1份水果」到底要吃多少呢？

我們都知道健康飲食的「每日5蔬果」法則，其中就是3份蔬菜，2份水果。聽多了一份、幾份，那到底一份是多少呢？ www.simongeorge 你應該還不知道吧？因為飲食中的植物油容易導致人體攝入太多亞油酸、而亞麻酸不足，引發心血管疾病等慢性病，因為水果和蔬菜中含有大

February 26, 2015

編輯：Michael

←最近領養的新貓Leelu超可愛

美食, 世界

我們都知道健康飲食的「每日5蔬果」法則，其中就是3份蔬菜，2份水果。聽多了一份、幾份，那到底一份是多少呢？

fruit-1

www.simongeorge

你應該還不知道吧？

因為飲食中的植物油容易導致人體攝入太多亞油酸、而亞麻酸不足，引發心血管疾病等慢性病，因為水果和蔬菜中含有大量抗氧化劑，對亞麻酸有很好的保護作用，因此多吃蔬果能夠平衡養分的攝取並預防疾病的發生。

b3b7261e7e2d7dcf_fruit-bowl.xxxlarge

popsugar

廣告1

重點來了！所謂的”一份水果”到底是多少份量呢？讓我們來舉例一下，每種水果都不太一樣喔：

一份水果的份量

看來～香蕉真的是好東西呀！

來源：Buzzfeed

水果不僅好吃、又富含養分，不論是外食或在家吃飯的人都應該要多多攝取！你每天的水果攝取量有達標嗎？

也分享給朋友們看一看吧！

著作權聲明：非法抄襲網站請注意，本站所有內容皆由自家編輯撰寫，並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等，非經授權，不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段，仍然抓得到！

分類：美食, 世界

加入粉絲團！

我們都知道健康飲食是「一日5蔬果」，但「1份水果」到底要吃多少呢？

留言按此

追蹤我們的IG！