相信大家對阿諾·施瓦辛格這個名字相當熟悉，他的經典作包括《魔鬼終結者》系列、《浴血任務》系列，在多部電影裡也扮演大隻老的角色。這位大塊頭的起身原本是健美先生，然而在1975年，他的聲勢水漲船高，進而轉戰電影市場。
在拍攝完《飢腸轆轆》 (Stay Hungry) 這部電影後便又參與了一部名為《鐵金剛》 (Pumping Iron) 的紀錄片，拍攝這部紀錄片的時候，阿諾正在為奧林匹亞先生 (Mr. Olympia) 的健美賽做準備，他不僅是各項健美比賽的冠軍，更是一位出色的房地產投資者。
Michael Ochs Archives/Getty
其實阿諾對自己的成就感到有點不知所措，他認為自己一直以來的路都太順了，但內心似乎無法平靜甚至有點焦躁不安，也沒有那份單純的快樂。
某天阿諾碰見了一位朋友，聊天後發現這位朋友在教導超覺靜坐 (Transcendental Meditation )，之後阿諾的朋友便幫他找了一位指導員，並教他一些靜坐的技巧，包括閉眼15~20分鐘，以及在心裡重複念著梵咒。
阿諾表示：「我每天早晚都各做20分鐘，14天之後我發現自己可以更加專注而且心裡更平靜了。」經過一年的日夜靜坐，阿諾的焦慮逐漸消失，他也覺得不用再靠靜坐來讓自己平靜，因為這個舉動已經讓他的生活及內心有所改變。現在阿諾在密集工作45~60分鐘之後，都會下棋或是運動來幫助他分散點工作的壓力。
最後， 阿諾領悟到靜坐讓自己看見內心深處，也了解到自己的焦慮來源。
telegraph.com
他說：「我直到現在還是覺得那一年的日夜冥想給我很大的收穫，我不會再因為別的事而讓自己分心，像我在讀劇本的時候，就能非常專注。」
來源：BusinessInside
你是不是也有生活、工作、家庭方面的壓力呢？當忙碌結束時，不仿找個安靜的房間，閉上眼睛好好沉澱一下，或許這樣的方式能讓自己放鬆一些，也能讓內心感到平靜喔！
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