投稿作者：Erica Tung
飲料集錦：各大飲料對牙齒的常見影響
一、牙齒殺手之碳酸飲料
說到對認識牙齒的影響，傳說中牙齒浸泡其內斷兩截、居家毀滅小強之最佳兵器──當屬碳酸飲料。
含酸性成分與糖，讓號稱哺乳類體內最堅硬組織的琺瑯質受到侵蝕且變得敏感，加上糖分讓蛀牙機率增加，「牙齒殺手」的稱號是該頒發給它了！
我們知道碳酸飲料缺點多，但架不住還是想喝啊！那，保持刷牙習慣的確可以減輕碳酸飲料帶來的傷害嗎？由於碳酸飲料酸蝕的效果，軟化的牙齒若在立即刷牙會受到更嚴重的磨損，牙醫建議飲用碳酸飲料後，可先行漱口、半小時至一小時後刷牙、減輕力度，並建議使用抗敏感牙膏。
二、營養、酸蝕？果汁的矛盾
實驗證明常見十種果汁都是酸性液體，對牙齒有酸蝕及蛀牙的影響，然而其對於咀嚼、消化功能不佳的嬰兒及老人來說，是良好的營養來源。
不能「因酸廢飲」，但我們可以做好適量飲用及口腔清潔！令若有食用水果的需求也建議各位可食用果泥與水果多於果汁，咀嚼刺激而分泌的唾液是就是天然的抗酸良藥！
三、醒腦、情調與黃板牙─咖啡與茶
「醒了腦袋、有了情調，卻黃了牙齒，蛀了牙」是喝咖啡與茶的真實寫照。
全世界最流行的飲料當屬茶與咖啡，「一天不喝一天不像個人」，對於咖啡控與茶癮君子來說就像命一樣。然而，由於咖啡與茶中的鞣酸成分會附著在牙齒上形成茶漬，琺瑯質若有裂痕及孔洞更容易滲透染色，加上興奮作用影響中樞神經，除了利尿還會減少唾液，讓口腔缺乏抗菌抗酸功能而增加蛀牙風險。
至於加了糖的？那就更不用說了。
當然，茶對於牙齒也不是那麼一無是處的，很少人知道茶水中含有氟，能幫助堅固牙齒預防蛀牙。
四、美白修補達人──牛奶
早餐喝牛奶、泡澡完喝牛奶、睡前喝牛奶，牛奶無所不在。
而牛奶，大概就是本文介紹的飲料當中對於牙齒最有益處的。
還記得剛剛提到的黃板牙問題嗎？加了牛奶就可以解決一半！牛奶可以美白牙齒，可不是因為它是白色的，而是因為它的乳蛋白可對鞣酸抱緊處理，讓染色的可能性降低達到制衡效果。
同時，若有一天不幸牙齒受創斷裂，泡到富有胺基酸與鹽分等等的牛奶裡，可以讓牙周膜細胞組織活性更好維持，大大升高修復牙齒的成功率喔！
當然睡前喝牛奶是許多人認知的好習慣，爸比媽咪們甚至會讓寶貝們睡前喝一杯營養豐富的牛奶或者果汁，然而兩者含糖量高若不做好清潔，補鈣補營養有限，還傷了寶貝們牙齒可得不償失了。
最後，以下是筆者跟大家分享的幾個飲料癮專用的預防方法：
- 使用最近鬧得沸沸揚揚的吸管，減少接觸面積。(塑膠不好可以買環保吸管喔！)
- 清水漱口，晚點刷牙
- 美白牙膏或者加一點牛奶！
- 含氟牙膏、抗敏感牙膏與柔軟刷毛的牙刷
- 適量喝可以喝得更久。
除了白開水，任何飲料都可能有蛀牙風險，因此總歸一句話：
「好習慣是最重要的。」就讓筆者和大家一起做一個知道避險的「飲君子」吧！
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