在加拿大安大略省有一名女子萊特 (Janielle Wright) ，28歲的她育有一名女兒諾娃 (Novah) ，只不過萊特在懷孕前體重原本就已經是過重狀態，當她生完小孩後，身體狀況更是糟糕，不只瘦不下來，體力也變得很差，當她看著自己最愛的女兒時，突然驚覺自己的健康可能會影響到小孩，為了想要多陪女兒久一點，萊特在今年1月時開始決定減肥，在半年內就看到了驚人的成果。
萊特表示為了諾娃，她想讓自己變得更好，不只為了自己而活，也為了女兒而活，更想看到自己改變之後的未來，雖然以前萊特也嘗試過減肥，但是幾乎每次都失敗，因此這次她用了一個新的減肥方法，那就是「16：8的限時進食法」，這是一種禁食法，也就是把一天的24小時拆分成8小時和16小時來看，這樣的方法就是一天在8個小時內可以放心地進食，不過剩餘的16小時內則是不能吃東西。
雖然說在時間內可以隨意進食，但是萊特也有好好管理所吃的東西，不只降低碳水化合物的攝取，每天也增加蔬果、蛋白和瘦肉在飲食當中，並且多喝水；除了飲食之外，搭配運動也非常重要，因此萊特買了一台跑步機，為了先讓自己習慣運動，萊特每天先慢慢走15分鐘，之後再慢慢增加時間和高強度的間歇訓練。
就這樣持續了6個月之後，萊特就這樣減掉了32公斤，但是她現在還是120公斤的狀態，她的目標是讓自己瘦到81公斤，因此還在持續努力中。萊特表示雖然堅持下去非常有難度，但她知道只要繼續努力就會成功的。
而讓萊特最有成就感的是，除了衣服變得更合身之外，她陪女兒玩的時候更有體力和活力了。萊特也都有在IG上分享自己的減肥對比照，她也想對那些想努力的人說減肥有3個重點，第一個是要找到信念，就像她是為了女兒；再來是要慶祝這些微小的勝利，即使體重的數字沒有變，但精神有變好的話，也要開心自己的進步；最後則是要找到能支持自己的力量，就可以持之以恆了。
一起來減肥吧：
TEEPR吃不胖編：這種事情真的要持之以恆啦~
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